炎炎夏日高温天气已经覆盖全国，超长三伏天也随之而来。面对酷暑，人们普遍关心空调和冷饮的适宜使用方式，以及中暑后的应对措施。国家卫健委近期发布的官方指南，为公众提供了科学的夏日养生建议。

关于空调的使用，专家指出，硬扛高温并无益处。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上表示，老年人因体温调节能力下降，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的患者容易出现胸闷、心慌、气短等症状。因此，建议将室内温度维持在26℃至28℃，湿度较大时可开启除湿功能。空调风口应避免直接吹向头颈、胸背、腹部及膝关节。外出或活动后大量出汗时，进入空调房前应先擦干身体并更换干爽衣物。

对于冷饮的摄入，专家建议可以适量品尝，但切忌过量。冰饮、冰西瓜、绿豆汤等虽然入口清爽，但容易刺激胃肠道，导致胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人在食用冰饮冷饮时，应少量、小口，并在口中稍作停留后缓慢咽下。清暑饮食可选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者应在两餐之间、血糖平稳时适量食用水果。食欲不佳的老年人，除了粥和水果，还应确保摄入主食、适量膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

在应对中暑方面，专家强调应优先降温，避免随意用药。在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等症状时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式辅助降温。若患者意识清醒且能吞咽，可少量多次补充水分，必要时使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有中暑情况。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，因部分藿香正气制剂含有酒精，不宜自行服用。特别是重症中暑患者，关键在于快速降温，同时需及时就医，而非依赖退烧药。